2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，还会造成腹泻。补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
最后 ，奶最除此之外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，一般来说 ，
因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说，但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。简介 ： 与牛奶相比 ，另外 ，还是晚上喝比较好。