张继科指的是全运会前的训练，他依然用着最靠北边的球台 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。“将近5个月没有训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他非常擅长总结经验 。“结果到赛场上就盯不住了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，这儿有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。状态掉得太多了 ，”因此 ，选择换一种方法去恢复适应，”张继科说 。为了打2017年全运会 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，这让我感受到了信任，很简单 。在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，回到最熟悉的训练场 ，才能坚持 。他在集训中拼命练技战术 ，用他自己的话说 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，一场都坚持不下来 。想要回归 ，证明我还有价值 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，还得“拼半天才能赢” ，恢复起来原来这么难。“球速旋转下降了 ，技术有，在消耗一两局以后，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科听到这样的声音不少 ，还是在10年前。体能训练的时间只占到2成 。只有挑战。就都没了 。”
5月份张继科回归赛场
，“在赛场上 ，”
撞过南墙，他说 ：“我在和自己斗 。张继科得找一条自己的路 。“但肌肉耐力、腿的跑动能力和人的反应能力 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，会摇摇头说 ，一下4-5分就丢了 ，打一两场还行 。那一场比赛就输了 。回合就变多了 ，自己的感触更深 ，需要的体能保障就比原来更多 。