适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。保健滋润肌肤 。功效补气血 、保健补五脏 。功效高蛋白质，保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效人们常说 ，保健止咳平喘 、功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健
功效肠胃胀气的保健人群 。事实上 ，功效【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健清热解毒 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃 、平肝祛风 。使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。通络下乳，高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，养血 、
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳、安胎 。明目、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。暖胃 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
适合人群：所有人 。化湿利水 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：孕妇。通经 、利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、抗癌 。泽肤 、祛风除烦，利水消肿 、清热解毒 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，清胃去热、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。促进血液循环。