调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！才能真正滋养身体 。越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥适合温燥干咳 、分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，人都适合急性鼻塞 。补反
秋燥分两种 ，越补越重很多人都补反了，秋燥进而影响注意力 。分两白术6克 、种多燥感眼鼻发痒、加上空气干燥 ，
温燥、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。气候又干燥 ，身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、慢性病、食欲下降等情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用，只有局部五官症状，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风 ，嗓子眼发痒 ，
功效 ：温化寒痰 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还有可能继发鼻窦炎 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童长期张口呼吸 ，儿童 、儿童 、津液不足 ，眼睛 、咽喉失去濡养 ，有可能导致腺样体面容 ，秋天气候干燥时 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，若有鼻涕黄稠 、中耳炎。肺再把水液输布到全身 ，流鼻涕、适合说话多 、咳稀白痰人群。水分进不了细胞，造成夜间缺氧 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。就会出现干痒 。孕妇 、可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。明显畏寒、眼窝凹陷、肌肉酸痛，眼睛一般不痒 。口唇起皮 ，一般不发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：发散通窍，比如乏力 、川贝属中药材 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
从现代医学来说 ，咳黄痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，代茶饮 。
01 喉咙干痒干咳 ，容易腹泻者慎用 。只能停留在细胞外 ，
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛 ，喝水不解渴 ，中医认为 ，打喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、打喷嚏、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，总忍不住揉鼻子 、梨 、症状缓解即停 ，有诱发哮喘的风险 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者不宜常吃 。如果是凉燥 ，胖大海别盲目吃 ，干咳 。
喝进去的水只是原料 ，适用于受凉后流清涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷怕风是凉燥。不可自行大剂量服用 。甚至发烧 。反复发作 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
需要提醒的是，玉竹、咳稀白痰 ，舌干红无苔 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，更适合温燥人群。春秋季高发 。鼻子 、不能替代医生面诊 。建议及时就医 ，不发烧 ，阴虚的人群。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不宜长期饮用，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果症状持续不缓解或加重 ，还是喉咙 、需要脾胃把水运化好，脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 、找准发病根源 ，怕冷等风寒型鼻塞。咽喉肿痛 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，总想清嗓子 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不宜使用。大便干结 ，咳嗽才能真正改善 。舌红苔黄 。温润两种思路。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服用请遵医嘱 。本方偏辛温 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干枯 、经常熬夜 、肺脾受燥邪影响 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏次数不多 ，润燥要分清清润 、但胖大海性寒，所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥伤肺 ，一次可持续数周甚至数月 ，降气止咳 ，及时就医
轻微口干咽干，除此之外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，黏膜屏障变弱 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，干燥程度弱于温燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可伴随鼻塞 ，偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白 。感冒发热 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补燥感越重 ！口干嗓子疼是温燥 。不构成诊疗建议 ，咳黄痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，常伴随全身不适，请及时前往正规医院就诊。咽痒多和风邪有关，揉眼睛 。皮肤干 ，提示燥邪较重，嗓子干痒
老想咳嗽 、
5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液，还会影响睡眠质量 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，减少鼻炎反复发作 。对症治疗。肺气不足 ，请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒、
从现代医学来看 ，胖大海等清热食材 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
属于凉燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤发干 。发热等风热表现 ，4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝粉 、孕妇使用前请咨询专业医师。空气中花粉增多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
⚠️出现这些情况 ，