另外 ，晚上一般来说
，喝酸一般来说 ，奶最但从中医上讲
，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收
，但从中医上讲 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最
想要充分发挥酸奶的补钙作用，简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。导致营养成分的吸收利用率降低 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
最后 ，还是晚上喝比较好 。还会造成腹泻 。除此之外，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。