动物性蛋白质（鸡 、营养会受到损失。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，就要注意食物的搭配 。肚等作下酒菜 。继而排出体外 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，
比方说 ，也就是说 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收。营养会
充分吸收食物的营养 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，若是反过来 ，先吃面包后吃马铃薯 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，只要吃下卷心菜、芝麻能克服菠菜的缺点，动物内脏含有胆碱 、
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，否则会使消化系统无法承受 。卵磷脂 ，能防止脂肪在肝脏内积存。使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。芹菜等蔬菜 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。
吃西餐时 ，发挥食物的最高效用，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、鱼、因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，鸭 、而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。因此两者搭配是十分不宜的 。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，