【做法】
1 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕建议喝3天 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天
。菠萝去皮 ，切块 ，菠萝去皮
，泡盐水3分钟后，