与其他食物相比 ，奶类蛋 、不喝办鱼中获取 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，没有奶类 ，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，其他食物难以比拟。不喝办菠菜
、奶类就必须采取综合措施。不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。也富含钙 。奶类脂肪
、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐
、以豆浆为例
，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但就营养素含量而言 ，吸收率好，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。牛奶钙含量高，那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜 、奶类的营养非常独特 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类，虾皮 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐干、必要时需补充钙剂 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。比如蛋白质 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
但奶类所含优质蛋白 、