如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

体重（磅）除以身高平方 。何计肌肉质量或脂肪比例。算理想体

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人。那就拿1.77乘以1.77 ，算理

2输入身高和体重。想体体质指数有它的何计局限性。

指数在18.5以下属于体重过低 。算理超过标准被视为脂肪型肥胖 。想体但能给你一个相近的何计测量结果。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理

指数在24至27.9之间属于超重。想体得3.13。何计

皮褶厚度测试更准确 。算理超重和肥胖。想体另一方面 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。

你也可以选择自己动手计算。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。

如果指数在28或以上，

注意事项

如果你超重或体重不足，身高和性别，

如果你没钱看医生，

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。正常、包括肌肉和脂肪。但不会压迫皮肤。它让你知道身体成分
，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，如果你的体重为150磅，记住，制定饮食和运动计划
。心脏疾病、

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。算出的体质指数为21.6 。
• 男性腰围不应超过90厘米。

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。确保卷尺紧贴身体 ，结果不同，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但是，但这个数字太笼统了，

2. 

   3在图表中寻找你的体质指数。如果你高70英寸 ，体重、

3. 体重（公斤）除以身高平方。虽然不完全准确 ，儿童体质指数利用身高、
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。了解腰围能帮助你评估体重 ，高血压和某些癌症 
   。患上特定疾病的风险也会随之上升，最好也了解你的体脂肪率。那就拿70乘以70，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，



警告

4. 体质指数是有用的检测工具，不受疾病困扰，也把腰围考虑在内。高甘油三脂酸、更详细一些吗？答案是应该。

5. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
   网上就有许多这样的工具 ，
6. 女性腰围不应超过85厘米。
7. 然后再乘以703 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
   它们被归类为4组
   ，难道不应该更个性化、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表  。如果想要评估健康或担心患病风险，

   2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。而且大部分都很可靠，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

      你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你想要保持健康，你也需要注明性别，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，也即是你的目标体重
      。

      网上有许多体脂肪率计算器，比如2型糖尿病、
   3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，除了体重、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。不要纠结于你计算出来的数字 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但不具诊断意义。最好还是咨询专业的医疗人员。如果你高1.77米，保持或变健康的方法也不同。高血压和冠状动脉疾病的风险 。19到24%为中等。那就拿68除以3.13，就可得到体质指数。得4900 。则属于肥胖。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
   4. 至于公制度量 ：
   5. 找出身高（米）平方。得0.0306 。高胆固醇、性别 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。分别是体重过低、就拿150除以4900，
   6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。标准度量 ：
      • 找出身高（英寸）平方。
        • 体质指数越高，
        • 

          2寻找体脂肪率计算器 。这一点很重要，以下标准适用于亚洲人士，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

        • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。可咨询医生，
          除了体质指数，本例子的体质指数为21.6 。如果你的体重为68公斤，
        • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
        • 指数在18.5至23.9之间属于正常，因为它并未计入骨质密度 、以获取更准确的结果。26到29%为中等 。