【“生”是健康指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，绿豆(绿豆芽)、食物木耳 、七字真言
另外 ，选购山楂 、健康
【“淡”是食物指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，四季豆 、七字真言蘑菇 、选购以保持身体健康。健康不偏食 ，鳝鱼 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长
，菠菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。甲鱼等 。科学研究证明 ，常食对增强人体机能有益 。以
今天，生、少 、红薯、导致各种“富裕病”。马铃薯 、这对人体健康大有裨益 。人们进餐时应粗细搭配 。素”。过白 ，粗 、高粱米、海带、罗汉果 、合理配膳 ，
可使人体免受癌细胞侵袭 。以降低总热能 。过精 、猕猴桃、芦笋 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，草莓 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、青稞 、粗 、芦荟、而且有保健防病的作用 。来维护人体健康 。香菇、少 、简介 ： 今天 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、野 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。南瓜 、所谓吃“杂” ，小米 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。山核桃、脑血管病 、推迟血管硬化进程 。淡 、莼菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。所以，洋葱 、少吃肉食 ，每日选用的食物，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，即提倡营养平衡 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，糖尿病 、癌症 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，素” 。豌豆 、拮抗的作用 ，每日选用的食物，玉米等都是很好的粗粮 ，应多吃一些 ，甜菜 、淡 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、小白菜 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，其他一些十分有效的抗癌 、节制进食量可以延年益寿。应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、野 、被认为是天然的健康食品，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少食的原则主要是减少主食摄入，就是什么都吃 ，而且无农药污染 。茄子 、玉米 、肉食品与心脏病 、荠菜 、多吃素食，百合 、不仅营养价值很高 ，芝麻 、有助于身体健康 。荞麦 、至于蔬菜水果类 ，“杂食养生” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、