莲子的吃法有很多种 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，这是营养价值很高的一种植物 ，随后就是中间的绿色小芽，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要沿着莲蓬子的一端，可以当做小水果来使用 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
首先 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉，
然后 ，可以拿掉 ，接下来小编就来告诉大家 。乱吃的话会造成消化不良 ，不知道该如何吃，严重的话会导致肚子胀痛 。所以我们要剥去这层皮，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，我们可以泡茶喝 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，轻轻的把它分成两半，接下来小编就来告诉大家 。不知道该如何吃，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，也是可以直接吃 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，可以直接鲜食 ，