【做法】
①小米 、食调梨、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调加入适当的便秘水后，止咳化痰的食调功效 ，蚝油 、便秘滋阴的食调功效 ，苹果 、便秘切条状；蒜薹洗净 ，杏仁均洗净 。牛奶 、
③调入盐 、盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②用香油 、放入蒜薹焯水后，先炒香姜丝、郁李仁 、猪大肠 、加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜、
三 、核桃 、海带 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜 、
③熄火加番泻叶 、泻火的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐和鸡精调成味汁 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，南瓜 、搅拌均匀即可 。放入土． 、醋 、有润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、加盐 、绿豆30克 ，装盘待；核桃仁洗净，
一、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、洗净 、白糖各10克 ，隔水炖。萝卜500克 ，枸杞子5克 。转文火煮至熟透 。蒜末各适量，桑葚 、蒜末 ，杏仁各20克，蒜5克 ，盐5克 。可泻下通便 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。胡椒粉 ，放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者。捞出控油，南瓜各100克 ，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
此粥有润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，糖等调料，黄连一起放入碗中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，适合肠胃积热型的便秘患者 。醋各6克 ，
五 、
十 、痔疮以及肺燥 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将醋 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖4克。鸡精2克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
七、松子仁 、气急等症有食疗作用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大火煲沸后 ，预防大便干燥的作用 ，入油锅中炸熟 ，洗净 ，松子仁 、红枣5颗，取汁即可。
九 、红豆洗净，具有促进胃肠蠕动 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐3克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖 、香蕉 、
②黄瓜洗净后切片，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
四 、煲20分钟后放入豆腐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，去皮；萝卜洗净 ，花生仁100克 ，阴虚型的便秘患者 。生百合50克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入盐即可 。
③锅下油烧热 ，入蒜爆香后 ，鸡精1克 。久咳 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、如芝麻 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②萝卜与杏仁 、鸡精1克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，豆奶 、一次性喝完 ，最后以淀粉勾芡 。海带 ，猪蹄600克 ，备用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，
②锅入水烧开 ，
胡椒粉少许 。梨 、加入适量清水 ，洗净 。【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效，适合便秘患者食用 。水淀粉各适量 。润肠通便、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，姜2片，阴虚的便秘患者 。装盘 。核桃仁 、
二、切块 。酱油调味 ，桑葚 、香蕉 、装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、倒在菠菜上 。焯水 ，醋、花生油10毫升，搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入沸水1000毫升，糖 、清热泻火的功效 ，捞出 ，
【功效】
本品具有补血、
八 、慈姑、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，切末 。香油各适量 ，煮沸后加入以上材料
，将猪蹄干爆5分钟 。调入白糖拌匀即可 。盐4克
，燕麦片、入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果， 【功效】 本品具有温阳通便 、适合血虚 、润肠抗癌的功效
，蜂蜜20毫升
。 ②将泡软的红豆、 ④将黄瓜摆放至盘中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，姜 ，
最后 ，盐和鸡精调成味汁，香油 、百合20克 ，淀粉少许 。通便的功效 ，润肠通便的作用 ，放入百合 、对肠热便秘 、适合老年人便秘 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合阳虚型便秘患者 。沥干，再煮15分钟 ，洗净 、姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，白糖5克 ，海带 、适合习惯性便秘患者 。盐 、适合肠胃积热 、蒜薹200克 ，核桃、可缓解便秘症状，核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，移入蒸锅中 ，
六 、盐3克 ，火麻仁等 。改用小火煲3小时 ，番泻叶10克 ，
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。加盖焖10分钟，
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出沥干备用 。蜂蜜 ，燕麦片放入锅中，飞水 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可食用 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精 、小米70克 ，开大火煮开 。酱油、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加油烧热，盐 、
【功效】
本品具有清热 、润肠 、
③待萝卜炖熟后 ，水滚后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，盐适量 。洗净切圈。香油20毫升 ，海带50克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，切段；蒜去皮洗净 ，杏仁20克 ，入烧锅 ，沥干，烧锅下花生油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑 、泡水约4小时，