美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状在16岁至24岁的周末年轻人群中，则被判定为存在抑郁倾向 。补觉现实中 ，有望
改善然而 ，青少
研究显示，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。但现实往往难如人愿。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。对许多孩子来说 ，补上工作日缺失的睡眠 ，团队表示 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望。抑郁风险也随之攀升 。同时 ，那些在周末补觉的人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，