4 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性 。误西胡萝卜一根 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材，白兰地、
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
5 、
小贴士：
1 、接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、洒入一些迷迭香。然后用泡的水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
胡萝卜 ，米饭熟后 ，将洋葱先炒至透明 ，3、
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蛤蜊100克 、淋上柠檬汁 ，红甜椒半颗 、加入海盐 ，放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，炒好后先盛盘 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后 ，加入水(略微超过全部食材)，海虾 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、倒入白兰地炒熟 ，最后小火焖5分钟即可 。最后倒入西红柿炒熟 。加入盐 ，
2、