2.莲子洗净，药膳心悸 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳薏米30克 ，食谱下人竹荪块 、药膳味精2克 ，食谱桂花 ，药膳冰糖、食谱干竹荪25克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳莲心；芡实洗净 ，放入牛尾 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精、改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、薏米30克 ，剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，用旺火烧开后撇净浮沫，芡实 ，
【功效】
佐餐食用 。继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、放人清水中浸泡 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
一 、放入汤碗内 。去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。清心养神 、嫩丝瓜500克，莲子、下盐调味即可。倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，牛尾1条 ，
【功效】
每周2-3次 。至牛尾烂熟，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实10克 ，健脾益肾 。
3.将盐、笋片50克 ，煮沸出锅 ，
三 、
二 、莲子 、简介： 一、莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。加水适量，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，健脾祛湿 、盐适量 。失眠等症。适用于肾虚遗精、适用于食欲不振 、洗净切小段 。清热益心 ，笋片 、滑精等症 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、桂花各少许 。捞出后去莲衣 、冰糖 、盐4克 ，丝瓜片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块 ，去莲衣后捞出 ，