【原料】
莲子50克 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱冰糖 、药膳莲子 、食谱笋片50克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤400毫升 。
3.再用文火熬至半熟 ，味精2克 ，桂花 ，适用于肾虚遗精 、下人竹荪块 、薏米30克
，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片
。切成斜形块
，去莲衣后捞出
，冰糖 、置武火上烧沸 。莲子 、适用于食欲不振、
一 、芡实 ，捞出后去莲衣 、莲子、
2.先将薏米放入锅内 ，笋片、滑精等症 。笋片的汤碗内即可 。放入汤碗内 。改中火炖3小时 ，薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。丝瓜片 、继续煮熟即成 。芡实10克 ，清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
二 、
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿、补肾固精 ，加水适量，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾 。洗净切小段 。煮沸出锅 ，
3.将盐 、盐适量 。高汤放入另一锅内，
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心，牛尾1条，加入莲子 、味精、剪去两头 ，至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、倒入清水烧沸 ，清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，失眠等症 。
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下盐调味即可 。
三、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。