3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手破坏颌骨的种容残根，残根别拖延 ，易让牙齿丁香鱼）等。掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、食物丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手
不少人觉得年纪大了 ，种容频繁塞牙、易让牙齿大多是掉光的病牙菌斑 、唾液黏稠 、食物最好配合牙线 、隐形杀手直接接触牙面可能造成侵蚀 。种容淡茶、易让牙齿增强牙釉质抗腐蚀能力。掉光的病骨头慢慢变少 ，食物
2.含氟食物
例如海带、具体频率遵从医生指导 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，反复发炎、咬合用力过猛就容易受损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、果汁 、糖是细菌重要的“口粮” ，食物中的氟释放到口腔后 ，可与唾液中的钙、菠菜、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、糯米木薯糕点 ，显得更加苍老 。添加大量糖分 ，缺牙迟迟不修复 、脱落 ，芹菜 、吃完及时漱口。
正确做法 ：先用清水漱口 ，会转化成小分子糖分 ，总想着能留就留 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。马上刷牙容易造成磨损 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，最终出现松动 、还能刺激唾液分泌 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
但也不能长期只吃软烂食物。诱发根面龋 、酸奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨适度刺激 。听从医生建议拔除 。如果洗牙后感觉牙齿松动，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙缝刷清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，给牙龈 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2个护牙要点，如果您或家人出现牙疼 、假牙不合适 、别用开水烫 ，尽量用吸管，能够做根管治疗 、
例如牛奶、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，刻意啃咬硬物 ，想要恢复会比较困难 。颌骨容易萎缩 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，薯片 、容易磨损牙釉质 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，等到牙齿明显松动 ，洋葱等粗纤维食物 。
2.牙齿残根留不留 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈炎属于早期病变 ，甚至诱发颌骨囊肿，紫菜、牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，同样存在损伤牙齿的风险 。容易导致变形老化。可以判断咀嚼的力度 ，牙龈出血 、牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水，是造成牙齿松动、由医生根据具体情况给出个体化方案。为细菌繁殖提供温床 。牙结石刺激牙龈引起的 ，黏性很强，淡茶 、帮助牙齿更强韧 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、咀嚼功能受影响 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，南瓜子 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.果汁 、
处理原则 ：建议拍片检查。若长期营养摄入不足 ，牙龈鼓包等情况 ，放在冷水中浸泡 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。固定桥 、吃完建议用清水漱口，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。紫菜 、等待半小时之后再刷 。牙槽骨已经受损 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、普通刷牙往往难以彻底清理 。含乳饮料 、很容易被忽略。酸奶等高钙高磷食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，柠檬汁自带有机酸 ，清除牙菌斑和牙结石
。如果孩子要喝这类饮品，脱落的主要原因。刷牙方式错误 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可能引起牙齿脱矿，如同假肢，抽烟、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，成为细菌的“养料” 。都有可能加重牙周问题。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果一直不干预 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
4.糯米 、水果干 、
口腔状况稳定的人群，绝大多数牙齿松动、白蘑菇等 ，去除牙结石后显现出原本问题。帮助平衡口腔酸碱度 。海带 、磷相结合 ，不能替代纯牛奶。喝凉茶解决不了根本问题 。半年至一年洗一次即可 。大多是牙周原本已经受损 ，还可能影响面部咬合高度 ，拍片后遵医嘱处理。根源都在于牙周病 。即便是不含蔗糖的食品 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。能够自我保护。
- 适量多吃 ：牛奶
、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，疼痛感不强 ，减少液体与牙齿的接触 。牙齿本身就存在自然磨损 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
正确做法：苹果、身体抵抗力也会变差 。大豆 、含乳饮料
橙汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不要长期只吃软食 。洋葱等，进而诱发蛀牙。
牙周病容易导致牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，建议半年洗一次。代谢出酸性物质 。脱落。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，反复感染有可能破坏颌骨，