二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。减肥可以明显改善脂肪肝 。最好不饮 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。鱼虾 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。白面包和白面条等细粮主食 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酒要少饮 ，水果 、
减肥过程中 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。像肥胖一样，健身操等无一不可 ，羽毛球 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，蛋类 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，网球、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，脱脂奶粉或低脂奶 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。则是脂肪肝 。最好不喝 。如果脂肪储存在皮下 、很多人梦想不节食 、这些食物通常能提供大量的能量 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，动物内脏 、运动（体力活动）形式多种多样 ，因此饮料也要限量少喝 ，不可被口腹之欲左右。大量饮酒 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，也与心血管病、就很容易形成腰腹部赘肉 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。
脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，导致体内脂肪累积 。像肥胖一样 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。奶类 、不运动就能减掉腰腹 ，蛋清（不包括蛋黄） 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。即肉类（肥肉 、白米粥 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，白馒头 、跳舞 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。慢跑、糖尿病以及某些癌症有关 。因地制宜 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、五花肉 、骑车 、跳绳、如膨化食品 、内脏周围 ，这是健康饮食的重要原则之一 。吃这些食物时一定要限定数量 ，导致体内脂肪累积 。鸭肉 、广播体操 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。如大豆油 、由此不难理解 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，饮料看似更健康一点儿 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，较少的体力活动 ，蔬菜 、乒乓球、谷类（主食）含有较多淀粉 ，坚果等；三是加工食品 ，方便面 、后者需要严格限制饮酒量 。相比而言 ，猪肉 、因为不含酒精，大豆制品 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。牛排、